Giovedì
19:45 – 20:45 in Piazza degli Arcipelaghi (clicca qui per la posizione)
Sabato
7:30 – 8:30 in Piazza degli Arcipelaghi (clicca qui per la posizione)
Un corso strutturato per allenare due capacità motorie molto importanti per il nostro corpo: forza e mobilità. Stimolandole con esercizi specifici e metodologie di allenamento adeguate, è possibile ottenere benefici concreti sulle articolazioni e su diversi distretti muscolari. Non si tratta di un semplice corso di stretching e fitness, ma di una filosofia di allenamento che mette la mobilità come priorità di vita.
Lunedì
7:00 – 8:00 in Piazza degli Arcipelaghi Poetto (clicca qui per la posizione)
Siamo nati per muoverci e camminare e questo corso nasce per poter sfruttare al meglio uno dei movimenti più naturali che esistono in ottica di performance e allenamento. Alternando tecniche di camminata di intensità differenti e sollecitando importanti stimoli muscolari e articolari su tutto il corpo, l’obiettivo con “Potenziamento e Camminata” è acquisire forza e resistenza e camminare in maniera consapevole e performante.
Martedì e Giovedì
19:00 – 20:00 al Parco del Nervi (clicca qui per la posizione)
Il corso offre l’opportunità di crescere dal punto di vista fisico e atletico senza eccedere troppo con l’intensità. L’allenamento è strutturato in allenamenti statici e dinamici che hanno l’obiettivo di proporre stimoli completi e misti dove il corpo migliora a livello aerobico e muscolare.
Martedì e Giovedì
18:00 – 19:00 al Parco del Nervi (clicca qui per la posizione)
L’allenamento nasce con l’obiettivo di farti diventare più forte e resistente per affrontare e sostenere gli sforzi e le sfide quotidiane. Un corso adatto a chi sta ripartendo da poco e necessita di acquisire consapevolezza e fiducia.
Martedì e Giovedì
7:00 – 8:00 al Parco del Nervi (clicca qui per la posizione)
Un’attività completa che combina camminata in acqua e esercizi di potenziamento muscolare, sfruttando la resistenza naturale dell’acqua per un allenamento efficace e a basso impatto. Ideale per migliorare la forza, la resistenza e la mobilità articolare, favorendo anche il recupero e la prevenzione di infortuni. Adatta a tutte le età e livelli di preparazione, offre un’esperienza di benessere completa e sicura.
Martedì
9:00 – 10:00 alla Marina Piccola (clicca qui per la posizione)
18:30 – 19:00 alla Marina Piccola (clicca qui per la posizione)
Giovedì
13:30 – 14:30 alla Marina Piccola (clicca qui per la posizione)
18:30 – 19:00 alla Marina Piccola (clicca qui per la posizione)
Il corso che mette la mobilità in primo piano durante tutto l’allenamento per permetterti di scoprire come allenarla e godere dei suoi numerosi benefici. La mobilità è una delle capacità più sottovalutate e meno allenate, ma rappresenta la base da cui partire e iniziare se si vuole stare bene e ottenere dei cambiamenti reali.
Venerdì
18:00 – 19:00 al Parco del Nervi (clicca qui per la posizione)
Un’attività aerobica a basso impatto che unisce camminata veloce e esercizi di tonificazione, ideale per migliorare la resistenza cardiovascolare e la mobilità articolare. Perfetta per chi vuole mantenersi in forma in modo dolce ma efficace, stimolando il metabolismo e rinforzando i muscoli senza stressare le articolazioni. Adatta a tutti, è un’ottima scelta per chi cerca un allenamento semplice, accessibile e benefico per il benessere generale.